Yoga Baum Übung: Trainiere dein Gleichgewicht!

Die Yoga Asana Baum – bleib stabil in Vrksasana. Der Baum (Vrksasana in Sanskrit) ist eine der tollsten Asana für den Gleichgewichtssinn für Anfänger. Die Asana stärkt zudem auch die innere Balance und ist eine der Übungen mit weitreichender Wirkung auf den Organismus und Geist. Hier findest du eine Anleitung…

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Shavasana – Abschluss jeder Yoga Stunde

Shavasana, Leichenhaltung oder Totenstellung – hier erfährst du alles über eine der wohltuendsten Asanas der Yoga Praxis, die Totenstellung. Wir verraten dir, wie du selbst als Yoga Neuling üben kannst, tiefenentspannt auf deiner Matte zu liegen um die Leichenhaltung voll und ganz zu genießen. Jeder Yoga Fan weiß, dass Shavasana…

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Yoga Krähe für starke Arme

Die Yoga Übung der Yoga Krähe auch bekannt unter Kakasana oder Bakasana zählt zu den Balanceübungen in der Yoga Praxis und erfordert neben starken Armen sowie einer stabilen Körpermitte vor allem eine gute Balance. Bakasana ist eine tolle Yoga Pose und mit einer genauen Erklärung, ein paar Tricks und ein…

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Chaturanga: die Stockhaltung im Fokus

Der Yoga Stütz oder auch Stockhaltung genannt ist für Yogis eine in fast jeder Yogastunde vorkommende Yoga Übung – und eine ziemliche Challenge. In diesem Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, die Ängste vor Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der richtigen Technik können auch Unerfahrene die…

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Yoga Sonnengruß – Surya Namaskar Reihenfolge & Wirkung

Der Sonnengruß – beim Yoga eine DER Asana Abfolgen mit großer Wirkung. Die Sequenz von Körperhaltungen ist im Sonnengruß fest gesetzt und Yoga Beginner brauchen eine genaue Einführung sowie einen Yoga-Kenner, der ihnen wie ein Anleiter jede Stellung ausführlich erklärt. Wer die Abfolge von Körperhaltungen sicher beherrscht, wird mit dem…

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Lotussitz als Meditationssitz

Der Lotussitz (Padmasana) ist eine Yoga Übung, die von Yoga Begeisterten gerne für Meditation verwendet wird. Die sitzende Yoga Pose zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Da der Lotussitz sehr mit Meditation und Yoga verbunden wird, wollen ihn viele Yoga Anhänger gerne beherrschen. Hier kriegst du eine Erklärung,…

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Yoga: Taube / Eka Pada Rajakapotanasana: Anleitung und Wirkung

Die Haltung der Taube, in Sanskrit Eka Pada Rajakapotanasana genannt, gehört zu den besten Yoga Stellungen um steife Hüften zu öffnen. Es gibt sehr viele Körperhaltungen für dehnbare Hüften, aber die Taubegehört mit Sicherheit zu den besten Yoga Posen für höhere Flexibilität in Hüfte und Rücken. Um die gesamte Wirkung…

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So geht Kundalini Meditation nach OSHO

Hier im Artikel bekommst du alles Grundlegende über die aktive Kundalini Meditation, einer Art der Meditation für mehr Kraft und frische Energie. Folgender Guide gibt dir Tipps für die Meditation nach Osho und erklärt dir, wie du die 4 Schritte der kraftvollen Meditation praktizierst, um die Kundalini Energie in dir…

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Mit Yoga Nidra total entspannen

Yoga Nidra ist besser und erholsamer als richtiger Schlaf. Hier erfährst du alles über Yoga Nidra, die Perle der. Yoga Nidra kann helfen mit einfachen Mitteln wieder Kraft zu erhalten und deinen Körper und die Seele zu beleben. Finde hier heraus, wie Yoga Nidra aufgebaut ist und wie die Technik…

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Partner Yoga – meditieren und Asanas zu zweit

Partner Yoga ist sozusagen ein Yogastil, in dem die gewöhnlichen Yoga Stellungen gemeinsam mit einer weiteren Person ausgeführt werden. Dieser Yogastil kann über die Übungen zu zweit positiv auf die Partnerschaft wirken, einen achtvollen Umgang fördern und gegenseitige Vertrauen und ein Erlebnis zu zweit. Partneryoga ist demnach ein neues Erlebnis…

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