Hatha Yoga – interessantes was du über den Yoga-Stil erfahren solltest in unserem Blog. Hatha ist gleichbedeutend mit Kraft sowie Energie und ist im Yoga einer der traditionellen Yoga Arten. Hatha Yoga vereint die klassischenVorgehensweisen der yogischen Praxis wie Körperhaltungen, Atemtechniken und in sich gehen. Mit Durchhaltevermögen erlangst du über diese Yogaart, deinem Organismus neue Gesundheit und Wohlbefinden zu geben, die Psyche zu entspannen und deinen Körper mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Haltungen, den Asanas, zu kräftigen. Hatha Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Yoga – Profis. Personen die zum ersten mal Yoga machen lernen in diesem Yoga-Stil die Asanas als solide Basis und Yoga Könner lieben Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der langsam und genau ist und dennoch den ganzen Körper fordert.
Hatha: Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Yoga Asana und Yoga Arten: Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Chaturanga, Lotussitz, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Shavasana, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß.
Die Übungen im Hatha Yoga
Der traditionelle Yogastil beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Durch diese Kombination von dem was unterrichtet wird gelangst du zu neue Kraft und Energie und lernst gleichzeitig die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, stärken alle Muskeln des Körpers. In verschiedenen Haltungen pusht Hatha Yoga deine Power und Dehnbarkeit. Du spürst eine angenehme Dehnung in allen Muskeln, Sehnen und Bänder und Asanas wie der herabschauende Hund gehen auf die Muskeln und erfrischen den Geist gleichzeitig. Meditieren und bewusstes Atmen wirkt beruhigend auf die Seele und schenkt neue Energie für den Alltag. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir ganz bei dir zu sein, erweitern die Lungenfunktion und stärken damit deine Gesundheit.
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Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga ist Yoga, der einer der passenden für Yoga Anfänger ist. Ein bisschen Ausdauer brauchst du als Anfänger schon, um die Übungen richtig auszuführen – doch du wirst merken, dass du fitter wirst, deine Muskeln wachsen und dir die kontinuierliche Yoga Praxis neuen Schwung für dein Leben gibt. Sei geduldig denn Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Yogastunde ist so ausgelegt, dass die einzelnen Übergänge gut mitgemacht werden können. Als Einsteiger im Yoga gibt dir Hatha Yoga einen tollen Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur die klassischen Asanas geübt werden, sondern auch Yoga Übungen wie Meditation und Pranayama nicht zu kurz kommen. Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für Personen geeignet, die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die Asanas leichter, stärken aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga üben – worauf diese Menschen achten sollten, wird dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga inspiriert auf jeden Fall und beinhaltet die tollsten Elemente des klassischen Yoga. – schnapp dir eine Yogamatte und probiere es aus
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